Business

Tăng cường đề xuất phòng thủ bóng đá chuyên nghiệp

Máy khoan chuyển động liên tục để tăng kỹ năng xử lý bóng

Xử lý bóng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một cầu thủ có thể có trên sân, và mục tiêu tập luyện này là giúp người chơi có được cảm giác và khả năng kiểm soát bóng tốt hơn. Bí quyết của mũi khoan này là bóng liên tục di chuyển từ tay này sang tay khác. Bài tập này đơn giản và bắt đầu bằng cách để người chơi chuyền bóng quanh đầu, thân, cánh tay, đầu gối và thậm chí giữa hai bàn chân của họ từ tay này sang tay khác trong chuyển động liên tục.

Điều tốt nhất mà một huấn luyện viên có thể làm là gọi ra các bộ phận cơ thể mà các cầu thủ sẽ phải di chuyển bóng, hoặc thậm chí gọi một lệnh ngược lại là các cầu thủ sẽ cần thay đổi hướng của quả bóng. Thay đổi hướng của bóng đá đảm bảo rằng họ không hình thành thói quen và họ vẫn tập trung vào quả bóng và kiểm soát chuyển động.

Khi huấn luyện viên gọi và kết thúc bài tập, các cầu thủ sẽ thả  alavés đấu với barcelona  bóng nhiều lần (ít nhất là 7 lần). Điều này có nghĩa là người chơi sẽ thả quả bóng và lấy lại quả bóng một cách nhanh chóng. Họ cũng nên xoay bàn tay mà họ đang sử dụng để nhặt nó để bạn có thể tăng khả năng xử lý bóng bằng cả hai.

Các nguyên tắc cơ bản về bắt bóng đá

Để đảm bảo một cú bắt bóng thích hợp, người nhận bóng phải cố định quả bóng vào một vị trí mang phù hợp. Một cú bắt bóng tuyệt vời có thể được chia thành ba bước: Đầu tiên, giữ cho cánh tay của bạn duỗi ra phía trước cơ thể và đưa hai tay ra ngoài tạo thành một hình tam giác tưởng tượng bằng các ngón tay và ngón cái. Thứ hai, hãy để mắt đến quả bóng trong suốt quá trình bắt bóng. Thứ ba, lăn bóng vào vị trí bóng an toàn trước khi bạn rời mắt khỏi bóng. Vấn đề là người nhận phải bắt đầu nhìn xuống sân trước khi họ có bóng đúng cách. Việc rời mắt khỏi quả bóng sẽ làm tăng các đường chuyền không hoàn chỉnh, các pha lóng ngóng và chuyển hướng. Để tăng hiệu quả bắt bóng và bảo vệ bóng, cần có hai người nhận bóng chuyền cho nhau, khi một trong số họ bắt được bóng hãy đảm bảo rằng họ bắt bóng chậm lại, tạm dừng khi bắt bóng, theo dõi và bảo vệ bóng.

Khối lái xe truyền thống

Các ổ đĩa đơn giản là điều quan trọng để người lót đường thực hành và hoàn thiện. Do đó, tên của ổ đĩa phổ biến nhất: khối ổ đĩa. Khối dẫn động này có nghĩa là bạn sẽ đẩy đối thủ theo hướng mà họ đang thẳng hàng. Bước đầu tiên của khối này là căn chỉnh theo kịch bản, để lái sang phải hoặc sang trái khối cơ bản này sẽ đẩy đối thủ của bạn theo cách mà chúng được căn chỉnh, vì vậy nếu chúng được căn chỉnh về bên phải, ổ đĩa sẽ đẩy họ đến bên phải. Thực hiện ổ đĩa bằng cách bắt vít ra khỏi đường dây với chân bên chơi của bạn; một lần nữa nếu trò chơi đang diễn ra ở phía bên trái thì bạn sẽ sử dụng chân trái của mình. Kết nối chặt chẽ với đối thủ của bạn, đưa chân còn lại của bạn vào chơi và tiếp tục lái xe theo hướng đã căn chỉnh.

Máy khoan điều hòa: Lên xuống

Up Down là một mũi khoan dưỡng tuyệt vời sẽ cải thiện thời gian phản ứng và độ bền. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao nhất có thể. Theo tín hiệu của huấn luyện viên, các cầu thủ sẽ hạ xuống đất và thực hiện động tác chống đẩy, sau đó nhanh chóng đứng dậy và bắt đầu chạy lại. Bởi vì cuộc tập trận này có thể rất khó chịu, điều quan trọng là phải tăng thời gian dành cho việc này từ từ theo thời gian khi sức mạnh của người chơi tăng lên.