Business

Kiến thức cơ bản về bóng đá – Chặn, Lặn và Bảo vệ Bóng đá

Lái xe và cản phá là cơ sở cho một người xếp hàng tốt. Khối cơ bản hoặc truyền thống nhất là khối ổ đĩa. Khối dẫn động này có nghĩa là bạn sẽ đẩy đối thủ theo hướng mà họ đang thẳng hàng. Bước đầu tiên của khối này là căn chỉnh theo kịch bản, để lái sang phải hoặc sang trái khối cơ bản này sẽ đẩy đối thủ của bạn theo cách mà chúng được căn chỉnh, vì vậy nếu chúng được căn chỉnh về bên phải, ổ đĩa sẽ đẩy họ đến bên phải. Khi lái xe, hãy bắt đầu bằng chân  bayern munich chuyển nhượng ên chơi của bạn. Di chuyển nhanh chóng và theo một chuyển động bùng nổ tốc độ, tiếp xúc chắc chắn với đối thủ của bạn để xua đuổi chúng theo hướng bạn muốn.

Thực hiện và xử lý góc hiệu quả

Lý do giải quyết góc rất đơn giản, hãy bao phủ khu vực ngắn nhất để thực hiện cú tắc bóng, nhưng vẫn cần thực hành kỹ thuật này rất nhiều. Điều này có thể được thực hiện bằng cách để một cầu thủ chạy bóng trên đường thẳng với hậu vệ ở bất kỳ góc độ nào. Là một hậu vệ, anh ta sẽ cần phải điều chỉnh cơ thể của mình để bao quát khoảng cách ngắn nhất về phía người mang bóng, và dừng lại bằng cách đặt chân vuông góc về phía trước và nhớ đặt đầu của anh ta trước người vận chuyển bóng để đảm bảo an toàn. Hoàn thành pha bóng khi hậu vệ vòng tay ôm chặt đối phương, duỗi thẳng hông và đẩy đối phương xuống đất hoặc lệch sang hai bên.

Bắt đúng cách dẫn đến an ninh bóng tuyệt vời

Để đảm bảo một cú bắt bóng phù hợp, người nhận bóng phải cố định quả bóng vào vị trí mang theo đúng cách. Các điểm của một cách bắt đúng là: Đầu tiên, mở rộng bàn tay của bạn với một hình tam giác mở. Thứ hai, theo dõi quả bóng bằng mắt từ lần đầu tiên bạn nhìn thấy nó trong không khí cho đến khi nó được đặt chắc chắn trong một vòng giữ chặt. Thứ ba, giữ bóng chặt và cao vào xương sườn, cẳng tay và bắp tay của bạn. Vấn đề là người nhận phải bắt đầu nhìn xuống sân trước khi họ có bóng đúng cách. Việc rời mắt khỏi bóng sẽ làm tăng các đường chuyền, pha lóng ngóng và đảo chiều không hoàn chỉnh. Để khắc phục thói quen này, hãy thiết lập một bài tập đơn giản trong đó hai cầu thủ chuyền bóng cho nhau dừng lại ở mỗi bước quan trọng: bắt bóng, truy cản và gài bóng.

Điều kiện: Mũi khoan năm chấm

Sức mạnh và thời gian phản ứng là những gì tạo nên một vận động viên bóng đá tuyệt vời. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Để thực hiện mũi khoan, bạn sẽ cần một nơi có năm dấu chấm, được đánh dấu trên cỏ hoặc trên thảm, tạo thành hình chữ x giống như các dấu chấm cho mặt số năm của xúc xắc.

Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách đặt một bàn chân lên hai chấm phía sau và sau đó cùng nhau nhảy đến chấm giữa rồi tách chân của mình ra các chấm bên ngoài, giống như bạn sẽ thấy trong hop scotch. Giai đoạn thứ hai là yêu cầu người chơi chạm vào từng chấm chỉ bằng một chân, sau đó chuyển sang chân kia. Sau đó, người chơi sẽ chạm vào tất cả các chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước cuối cùng tương tự như phương pháp nhảy scotch đầu tiên nhưng lần này khi người chơi đến phía bên kia họ sẽ quay lại trên hai dấu chấm. Người chơi sẽ cần tăng tốc độ và độ chính xác để đạt được hiệu quả với mũi khoan này.